Owsiane ciasteczka z bananem z frytkownicy beztłuszczowej
Miękkie owsiane ciasteczka bez mąki i jajek przygotowuje się z banana, płatków i rodzynek. Dobrze sprawdzą się jako przekąska do herbaty albo do dziecięcego lunchboxa.
- Czas gotowania
- 18 min
- Porcja
- 396 kcal
- Składniki
- ≈ $0.77
- Białko
- 9 g
Składniki
- 1 Bananas≈ $1.44 za kg 120 g
- 2 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 55 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Raisinsopakowanie 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Rozgnieć dojrzałego banana1 widelcem na gęste purée.
Dodaj płatki owsiane, miód, cynamon, sól i rodzynki, wymieszaj i odstaw na 5 minut do napęcznienia.
Uformuj 5–6 niewielkich ciasteczek i ułóż je na pergaminie w koszu frytkownicy beztłuszczowej.
Piecz przy 170 °C 10–12 minut, aż brzegi obeschną, a wierzch lekko się zarumieni.
Ostudź 5 minut, aby ciasteczka stężały.
Porady
- Dlaczego tak
- Let the mixture rest for 5 minutes. The oats will absorb the banana's moisture, and the cookies won't spread in the air fryer.
- Zamienniki
- Swap the honey for 10 g of sugar if you're cooking for a child under one year. You can replace the raisins with 20 g of finely chopped dates.
- Częste błędy
- A common mistake is baking too long. The cookies look dry, the edges darken and the smell turns caramel-like by the 12th minute.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Keep in the fridge for up to 2 days in a closed container. Reheat for 1–2 minutes in the air fryer at 150 °C or eat cold.
- Z czym podać
- Serve as a snack with tea or milk, or pack 2–3 in a lunchbox.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.