Owsiane ciasteczka z bananem z frytkownicy beztłuszczowej
Miękkie owsiane ciasteczka bez mąki i jajek przygotowuje się z banana, płatków i rodzynek. Dobrze sprawdzą się jako przekąska do herbaty albo do dziecięcego lunchboxa.
- Czas gotowania
- 18 min
- Porcja
- 396 kcal
- Składniki
- ≈ $0.77
- Białko
- 9 g
Składniki
- 1 Bananas≈ $1.44 za kg 120 g
- 2 Rolled oatsopakowanie 400 g ≈ $2.60 55 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Raisinsopakowanie 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Salt 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Rozgnieć dojrzałego banana1 widelcem na gęste purée.
Dodaj płatki owsiane, miód, cynamon, sól i rodzynki, wymieszaj i odstaw na 5 minut do napęcznienia.
Uformuj 5–6 niewielkich ciasteczek i ułóż je na pergaminie w koszu frytkownicy beztłuszczowej.
Piecz przy 170 °C 10–12 minut, aż brzegi obeschną, a wierzch lekko się zarumieni.
Ostudź 5 minut, aby ciasteczka stężały.
Porady
- Dlaczego tak
- Оставь массу на 5 минут: хлопья впитают влагу банана, и печенье не расползётся в аэрогриле.
- Zamienniki
- Замени мёд 10 г сахара, если готовишь для ребёнка младше года. Изюм можно заменить 20 г мелко нарезанных фиников.
- Częste błędy
- Частая ошибка — печь слишком долго: печенье выглядит сухим, края темнеют, а запах становится карамельным уже к 12-й минуте.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике до 2 дней в закрытом контейнере. Разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 150 °C или ешь холодным.
- Z czym podać
- Подавай на перекус с чаем, молоком или положи 2–3 штуки в ланчбокс.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.