ノンフライヤーで作るバナナ入りオートミールクッキー
バナナ、オートミール、レーズンで作る、小麦粉も卵も使わないやわらかいオートミールクッキーです。お茶のおやつや子どものお弁当のおやつにぴったりです。
- 所要時間
- 18 分
- 1人分
- 396 kcal
- 材料
- ≈ $0.77
- タンパク質
- 9 g
材料
- 1 Bananas≈ $1.44 / kg 120 g
- 2 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 55 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Raisinsパック 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Salt 1 g
灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
熟したバナナをフォークでつぶし、濃いピューレ状にする。
オートミール、はちみつ、シナモン、塩、レーズンを加えて混ぜ、ふやかすために5分置く。
5–6個の小さなクッキー形に成形し、ノンフライヤーのバスケットに敷いたクッキングシートの上に並べる。
170 °Cで10–12分、縁が乾いて表面が軽く色づくまで焼く。
5分冷まし、クッキーを少し締まらせる。
コツ
- なぜこうするのか
- Let the mixture rest for 5 minutes. The oats will absorb the banana's moisture, and the cookies won't spread in the air fryer.
- 代用できる材料
- Swap the honey for 10 g of sugar if you're cooking for a child under one year. You can replace the raisins with 20 g of finely chopped dates.
- よくある失敗
- A common mistake is baking too long. The cookies look dry, the edges darken and the smell turns caramel-like by the 12th minute.
- 保存と温め直し
- Keep in the fridge for up to 2 days in a closed container. Reheat for 1–2 minutes in the air fryer at 150 °C or eat cold.
- 合わせるもの
- Serve as a snack with tea or milk, or pack 2–3 in a lunchbox.
要点
- ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。
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