ノンフライヤーで作るバナナ入りオートミールクッキー
バナナ、オートミール、レーズンで作る、小麦粉も卵も使わないやわらかいオートミールクッキーです。お茶のおやつや子どものお弁当のおやつにぴったりです。
- 所要時間
- 18 分
- 1人分
- 396 kcal
- 材料
- ≈ $0.77
- タンパク質
- 9 g
材料
- 1 Bananas≈ $1.44 / kg 120 g
- 2 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 55 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Raisinsパック 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Salt 1 g
灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
熟したバナナをフォークでつぶし、濃いピューレ状にする。
オートミール、はちみつ、シナモン、塩、レーズンを加えて混ぜ、ふやかすために5分置く。
5–6個の小さなクッキー形に成形し、ノンフライヤーのバスケットに敷いたクッキングシートの上に並べる。
170 °Cで10–12分、縁が乾いて表面が軽く色づくまで焼く。
5分冷まし、クッキーを少し締まらせる。
コツ
- なぜこうするのか
- Оставь массу на 5 минут: хлопья впитают влагу банана, и печенье не расползётся в аэрогриле.
- 代用できる材料
- Замени мёд 10 г сахара, если готовишь для ребёнка младше года. Изюм можно заменить 20 г мелко нарезанных фиников.
- よくある失敗
- Частая ошибка — печь слишком долго: печенье выглядит сухим, края темнеют, а запах становится карамельным уже к 12-й минуте.
- 保存と温め直し
- Храни в холодильнике до 2 дней в закрытом контейнере. Разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 150 °C или ешь холодным.
- 合わせるもの
- Подавай на перекус с чаем, молоком или положи 2–3 штуки в ланчбокс.
要点
- ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。
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