Вівсяне печиво з бананом в аерогрилі
М’яке вівсяне печиво без борошна та яєць готується з банана, пластівців і родзинок. Добре підходить для перекусу до чаю або в дитячий ланчбокс.
- Час приготування
- 18 хв
- Порція
- 396 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $0.77
- Білок
- 9 г
Інгредієнти
- 1 Bananas≈ $1.44 за кг 120 г
- 2 Rolled oatsупаковка 400 г ≈ $2.60 55 г
- 3 Honey 10 г
- 4 Cinnamon 1 г
- 5 Raisinsупаковка 200 г ≈ $2.40 20 г
- 6 Salt 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Розім’яти стиглий банан виделкою в густе пюре.
Додати вівсяні пластівці, мед, корицю, сіль і родзинки, перемішати й залишити на 5 хвилин для набухання.
Сформувати 5–6 невеликих печив і викласти на пергамент у кошику аерогриля.
Готувати при 170 °C 10–12 хвилин, доки краї не підсохнуть, а верх злегка не підрум’яниться.
Остудити 5 хвилин, щоб печиво стало щільнішим.
Поради
- Чому так
- Оставь массу на 5 минут: хлопья впитают влагу банана, и печенье не расползётся в аэрогриле.
- Чим замінити
- Замени мёд 10 г сахара, если готовишь для ребёнка младше года. Изюм можно заменить 20 г мелко нарезанных фиников.
- Де помиляються
- Частая ошибка — печь слишком долго: печенье выглядит сухим, края темнеют, а запах становится карамельным уже к 12-й минуте.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике до 2 дней в закрытом контейнере. Разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 150 °C или ешь холодным.
- З чим подати
- Подавай на перекус с чаем, молоком или положи 2–3 штуки в ланчбокс.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.