Biscoitos de aveia com banana na air fryer
Biscoitos macios de aveia, sem farinha e sem ovos, feitos com banana, flocos de aveia e passas. São ótimos para acompanhar um chá ou para a lancheira das crianças.
- Tempo
- 18 min
- Porção
- 396 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.77
- Proteína
- 9 g
Ingredientes
- 1 Bananas≈ $1.44 por kg 120 g
- 2 Rolled oatspacote 400 g ≈ $2.60 55 g
- 3 Honey 10 g
- 4 Cinnamon 1 g
- 5 Raisinspacote 200 g ≈ $2.40 20 g
- 6 Salt 1 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Amasse a banana1 madura com um garfo até obter um purê espesso.
Adicione os flocos de aveia, o mel, a canela, o sal e as passas, misture e deixe descansar por 5 minutos para hidratar.
Modele 5–6 biscoitos pequenos e coloque-os sobre papel manteiga no cesto da air fryer.
Cozinhe a 170 °C por 10–12 minutos, até as bordas secarem e a superfície dourar levemente.
Deixe esfriar por 5 minutos para os biscoitos ficarem mais firmes.
Dicas
- Porquê assim
- Оставь массу на 5 минут: хлопья впитают влагу банана, и печенье не расползётся в аэрогриле.
- Substituições
- Замени мёд 10 г сахара, если готовишь для ребёнка младше года. Изюм можно заменить 20 г мелко нарезанных фиников.
- Erros comuns
- Частая ошибка — печь слишком долго: печенье выглядит сухим, края темнеют, а запах становится карамельным уже к 12-й минуте.
- Guardar e reaquecer
- Храни в холодильнике до 2 дней в закрытом контейнере. Разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 150 °C или ешь холодным.
- Servir com
- Подавай на перекус с чаем, молоком или положи 2–3 штуки в ланчбокс.
Resumo
- Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”
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