Jogurt s medem a vlašskými ořechy
Hustý přírodní jogurt s medem a nakrájenými vlašskými ořechy. Krémový, uspokojivý bezvačkový snídaně.
- Doba vaření
- 5 min
- Porce
- 335 kcal
- Ingredience
- ≈ $2.14
- Bílkovina
- 13 g
Ingredience
- 1 Plain yogurtbalení 300 g ≈ $2.19 220 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Walnutsbalení 150 g ≈ $4.00 20 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Vložte ochlazený jogurt do misky.
Vlašské ořechy hrubě nakrájejte nožem.
Přelijte jogurt medem.
Posypte ořechy a podávejte ihned.
Tipy
- Proč takto
- Jogurt se bere vychlazený a med se leje navrch na poslední chvíli: zůstane hustým pramínkem a nerozpustí se, takže se chuť mění lžíci od lžíce.
- Náhrady
- Vlašské ořechy nahraď mandlemi nebo lískovými ořechy ve stejném množství. Med nahraď banánem: půl nadrobno nakrájeného banánu místo 18 g medu.
- Časté chyby
- Ořechy se krájejí předem a zůstanou v misce: změknou a ztratí křupavost. Nakrájej je těsně před podáváním, drť má vypadat suše.
- Skladování a ohřev
- Hotovou porci sněz hned. Jogurt skladuj zvlášť podle data na obalu, ořechy drž v suché sklenici.
- S čím podávat
- Podávej k snídani s celozrnným toastem nebo hrstí čerstvých bobulí. Dítěti do jednoho roku med nedávej.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.