Мацони с мёдом и орехами
Густой натуральный йогурт с мёдом и грецкими орехами как быстрая замена мацони. Завтрак получается кисломолочным, мягким и сытным.
- Готовить
- 5 мин
- Порция
- 335 ккал
- Продукты
- ≈ $2.07
- Белок
- 13 г
Продукты
- 1 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.10 220 г
- 2 Мёд 18 г
- 3 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 20 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Йогурт охлаждай, чтобы мёд не растекался и не делал массу жидкой. Если комнатной температуры, смесь получится водянистой.
- Чем заменить
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль — 20 г. Мёд замени на сахарную пудру с лимонным соком (15 г пудры + 5 капель сока).
- Где ошибаются
- Если орехи мелко нарежешь, они растворятся в йогурте. Нарезай крупно, чтобы они оставались хрустящими.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня. Перед подачей перемешай ложкой, чтобы орехи не осели.
- С чем подать
- Подавай с чаем или какао на завтрак, особенно если у ребёнка нет зубов для жевания орехов — просто разотри ложкой.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.