蜂蜜坚果酸奶（马佐尼风）
一款快速、奶油般浓稠的酸奶甜品，搭配蜂蜜和粗切的胡桃仁，像是格鲁吉亚传统马佐尼的简易版。
- 烹饪时间
- 5 分钟
- 份量
- 335 kcal
- 材料
- ≈ $2.07
- 蛋白质
- 13 g
材料
- 1 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 220 克
- 2 Honey 18 克
- 3 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 20 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将冷藏后的酸奶盛入碗中。
用刀粗粗劈碎胡桃仁。
在酸奶上浇一层蜂蜜。
撒上胡桃仁，立即食用。
小贴士
- 为什么这样做
- Йогурт охлаждай, чтобы мёд не растекался и не делал массу жидкой. Если комнатной температуры, смесь получится водянистой.
- 可替换食材
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль — 20 г. Мёд замени на сахарную пудру с лимонным соком (15 г пудры + 5 капель сока).
- 常见错误
- Если орехи мелко нарежешь, они растворятся в йогурте. Нарезай крупно, чтобы они оставались хрустящими.
- 保存与加热
- Храни в холодильнике 2 дня. Перед подачей перемешай ложкой, чтобы орехи не осели.
- 搭配建议
- Подавай с чаем или какао на завтрак, особенно если у ребёнка нет зубов для жевания орехов — просто разотри ложкой.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。