Мацоні з медом і горіхами
Густий натуральний йогурт з медом і грецькими горіхами як швидка заміна мацоні. Сніданок виходить кисломолочним, м'яким і ситним.
- Час приготування
- 5 хв
- Порція
- 335 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $2.07
- Білок
- 13 г
Інгредієнти
- 1 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.10 220 г
- 2 Honey 18 г
- 3 Walnutsупаковка 150 г ≈ $4.00 20 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Охолоджений йогурт викласти в миску.
Горіхи грубо порубати ножем.
Залити йогурт медом.
Посолити горіхами та подавати негайно.
Поради
- Чому так
- Йогурт охлаждай, чтобы мёд не растекался и не делал массу жидкой. Если комнатной температуры, смесь получится водянистой.
- Чим замінити
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль — 20 г. Мёд замени на сахарную пудру с лимонным соком (15 г пудры + 5 капель сока).
- Де помиляються
- Если орехи мелко нарежешь, они растворятся в йогурте. Нарезай крупно, чтобы они оставались хрустящими.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике 2 дня. Перед подачей перемешай ложкой, чтобы орехи не осели.
- З чим подати
- Подавай с чаем или какао на завтрак, особенно если у ребёнка нет зубов для жевания орехов — просто разотри ложкой.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.