Bal ve Cevizli Yoğurt
Kalın doğal yoğurt, bal ve kırılmış cevizle servis edilir. Kremsi, doyurucu ve pişirme gerektirmeyen bir kahvaltı.
- Süre
- 5 dk
- Porsiyon
- 335 kcal
- Malzemeler
- ≈ $2.14
- Protein
- 13 g
Malzemeler
- 1 Plain yogurtpaket 300 g ≈ $2.19 220 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Walnutspaket 150 g ≈ $4.00 20 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Soğuk yoğurdu bir tabakta yerleştir.
Cevizleri nispeten büyük parçalar halinde bıçakla doğra.
Yoğurdun üzerine balı damlat.
Cevizleri serpiştir ve hemen servis et.
İpuçları
- Neden böyle
- Yoğurt soğuk alınır ve bal son anda üstüne dökülür. Kıvamlı bir ince akıntı olarak kalır ve karışmaz, bu yüzden tat her kaşıkta değişir.
- Yerine ne koyulur
- Cevizi aynı miktarda badem veya fındıkla değiştir. Balın yerine muz kullan: 18 g bal yerine yarım muzu ince doğra.
- Sık yapılan hatalar
- Cevizleri önceden doğrayıp kasede bırakırsan nemlenir ve çıtırlığını kaybeder. Servisten hemen önce doğra, kırıntılar kuru görünmeli.
- Saklama ve ısıtma
- Hazır porsiyonu hemen ye. Yoğurdu ayrı sakla, ambalajdaki süreye uy. Cevizleri kuru kavanozda tut.
- Yanında ne gider
- Kahvaltıda tam tahıllı ekmek tostuyla veya bir avuç taze meyveyle servis et. Bir yaşından küçük çocuğa bal verme.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.