Yogur con miel y nueces
Un yogur natural espeso con miel y nueces como alternativa rápida al *matzoni* (yogur tradicional georgiano). Un desayuno cremoso, ácido-lácteo y saciante.
- Tiempo
- 5 min
- Porción
- 335 kcal
- Ingredientes
- ≈ $2.07
- Proteína
- 13 g
Ingredientes
- 1 Plain yogurtpaquete 300 g ≈ $2.10 220 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Walnutspaquete 150 g ≈ $4.00 20 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Colocar el yogur frío en un bol.
Picar las nueces grueso con el cuchillo.
Verter miel sobre el yogur.
Espolvorear con las nueces y servir al momento.
Consejos
- Por qué así
- Йогурт охлаждай, чтобы мёд не растекался и не делал массу жидкой. Если комнатной температуры, смесь получится водянистой.
- Sustituciones
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль — 20 г. Мёд замени на сахарную пудру с лимонным соком (15 г пудры + 5 капель сока).
- Errores frecuentes
- Если орехи мелко нарежешь, они растворятся в йогурте. Нарезай крупно, чтобы они оставались хрустящими.
- Guardar y recalentar
- Храни в холодильнике 2 дня. Перед подачей перемешай ложкой, чтобы орехи не осели.
- Con qué servir
- Подавай с чаем или какао на завтрак, особенно если у ребёнка нет зубов для жевания орехов — просто разотри ложкой.
En resumen
- Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».
Comentarios 0
Iniciar sesión para dejar un comentario.
Aún no hay comentarios.