Miska jogurtu z miodem i orzechami włoskimi
Gęsty naturalny jogurt z miodem i posiekanymi orzechami włoskimi. Kremowy, syczący śniadanie bez gotowania.
- Czas gotowania
- 5 min
- Porcja
- 335 kcal
- Składniki
- ≈ $2.14
- Białko
- 13 g
Składniki
- 1 Plain yogurtopakowanie 300 g ≈ $2.19 220 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 20 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Włóż schłodzony jogurt do miseczki.
Posiekaj orzechy włoskie na większe kawałki nożem.
Zalej jogurt miodem.
Posyp orzechami i podawaj od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Jogurt bierze się schłodzony, a miód wlewa na wierzch w ostatniej chwili: zostaje gęstą strużką i się nie rozpuszcza, dlatego smak zmienia się z łyżki na łyżkę.
- Zamienniki
- Orzechy włoskie zamień na migdały lub orzechy laskowe w tej samej ilości. Miód zastąp bananem: pół drobno pokrojonego banana zamiast 18 g miodu.
- Częste błędy
- Orzechy kroi się wcześniej i zostawia w misce: rozmiękają i tracą chrupkość. Krój je tuż przed podaniem, okruchy powinny wyglądać na suche.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Gotową porcję zjedz od razu. Jogurt osobno przechowuj zgodnie z terminem na opakowaniu, orzechy trzymaj w suchym słoiku.
- Z czym podać
- Podawaj na śniadanie z tostem z pełnoziarnistego chleba lub z garścią świeżych jagód. Dziecku poniżej roku nie dawaj miodu.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.