Gęsty jogurt z miodem i orzechami włoskimi
Szybki, kremowy i sycący jogurt w stylu deseru z miodem i posiekanymi orzechami – jak szybka alternatywa dla *matsoni* (tradcyjnego gruzińskiego jogurtu).
- Czas gotowania
- 5 min
- Porcja
- 335 kcal
- Składniki
- ≈ $2.07
- Białko
- 13 g
Składniki
- 1 Plain yogurtopakowanie 300 g ≈ $2.10 220 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Walnutsopakowanie 150 g ≈ $4.00 20 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Wyłóż ochłodzony jogurt do miseczki.
Posiekaj orzechy włoskie na duże kawałki nożem.
Zalej jogurt miodem.
Posyp orzechami i podawaj od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Йогурт охлаждай, чтобы мёд не растекался и не делал массу жидкой. Если комнатной температуры, смесь получится водянистой.
- Zamienniki
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль — 20 г. Мёд замени на сахарную пудру с лимонным соком (15 г пудры + 5 капель сока).
- Częste błędy
- Если орехи мелко нарежешь, они растворятся в йогурте. Нарезай крупно, чтобы они оставались хрустящими.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике 2 дня. Перед подачей перемешай ложкой, чтобы орехи не осели.
- Z czym podać
- Подавай с чаем или какао на завтрак, особенно если у ребёнка нет зубов для жевания орехов — просто разотри ложкой.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.