Iogurte Espesso com Mel e Nozes
Um iogurte cremoso e satisfatório em camadas com mel e nozes picadas—uma versão rápida do *matsoni* (prato tradicional georgiano de iogurte).
- Tempo
- 5 min
- Porção
- 335 kcal
- Ingredientes
- ≈ $2.07
- Proteína
- 13 g
Ingredientes
- 1 Plain yogurtpacote 300 g ≈ $2.10 220 g
- 2 Honey 18 g
- 3 Walnutspacote 150 g ≈ $4.00 20 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Coloque iogurte bem gelado em uma tigela.
Pique as nozes grosseiramente com uma faca.
Regue o iogurte com mel.
Polvilhe com as nozes e sirva na hora.
Dicas
- Porquê assim
- Йогурт охлаждай, чтобы мёд не растекался и не делал массу жидкой. Если комнатной температуры, смесь получится водянистой.
- Substituições
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль — 20 г. Мёд замени на сахарную пудру с лимонным соком (15 г пудры + 5 капель сока).
- Erros comuns
- Если орехи мелко нарежешь, они растворятся в йогурте. Нарезай крупно, чтобы они оставались хрустящими.
- Guardar e reaquecer
- Храни в холодильнике 2 дня. Перед подачей перемешай ложкой, чтобы орехи не осели.
- Servir com
- Подавай с чаем или какао на завтрак, особенно если у ребёнка нет зубов для жевания орехов — просто разотри ложкой.
Resumo
- Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”
Comentários 0
Entrar para deixar um comentário.
Ainda não há comentários.