Racion

Lobiani s fazolemi na pánvi

Sytá placka s náplní z červených fazolí, cibule a koření. Připravuje se na pánvi a hodí se jako vydatná svačina.

Doba vaření
1 h 10 min
Porce
680 kcal
Ingredience
≈ $0.56
Bílkovina
23 g
Lobiani s fazolemi na pánvi

Ingredience

1
  1. 1 Wheat flour 100 g
  2. 2 Dry yeast 3 g
  3. 3 Sugar 4 g
  4. 4 Salt 3 g
  5. 5 Sunflower oil 14 ml
  6. 6 Canned red beansbalení 400 g ≈ $1.10 150 g
  7. 7 Onions≈ $1.60 za kg 70 g
  8. 8 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
  9. 9 Khmeli-suneli 2 g
  10. 10 Ground coriander 1 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

  1. Smíchej 70 ml teplé vody, droždí, cukr a 1 lžíci mouky a nech 10 minut vzejít do pěny.

  2. Přidej zbylou mouku, 1 g soli a 6 ml oleje a zadělej měkké těsto. Přikryj a nech 35 minut kynout.

  3. Osmaž najemno nakrájenou cibuli na 8 ml oleje 6–7 minut doměkka.

  4. Přidej česnek, scezené fazole, chmeli-suneli, koriandr, pepř a zbylou sůl.

  5. Rozmačkej náplň šťouchadlem a prohřívej 3–4 minuty, aby hmota zhoustla.

  6. Rozválej těsto, doprostřed dej náplň, okraje stáhni k sobě a dobře je spoj.

  7. Zplošti placku na tloušťku asi 2 cm.

  8. Opékej na suché pánvi pod pokličkou 5–6 minut z každé strany dozlatova a dokud se těsto nepropeče.

Tipy

Proč takto
Начинку прогрей до густоты, чтобы лишняя влага ушла и тесто не размокло в центре при жарке.
Náhrady
Красную фасоль замени белой консервированной 150 г, вкус будет мягче. Подсолнечное масло можно заменить любым нейтральным растительным в том же количестве.
Časté chyby
Частая ошибка — слишком толстая лепёшка: снаружи уже есть тёмные пятна, а по краю тесто выглядит влажным и бледным.
Skladování a ohřev
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай на сухой сковороде под крышкой 3–4 минуты с каждой стороны.
S čím podávat
Подавай на обед с простым салатом из огурцов, помидоров и лука.

Komentáře 0

Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.

Zatím žádné komentáře.

Ve sbírkách

Podobné

Všechny obědy

Jazyk

Menu, účtenka a recepty se okamžitě přepnou.

Chybí ti jazyk? Překlady jsou ve stejné složce na GitHubu — jeden soubor na jazyk, kdokoli může přidat nový.

Země a měna

Ceny receptů a plánu zobrazíme v měně zvolené země.