Racion

Lobiani z fasolą z patelni

Sycący placek z nadzieniem z czerwonej fasoli, cebuli i przypraw. Przygotowywany na patelni, świetny jako pożywna przekąska.

Czas gotowania
1 godz. 10 min
Porcja
680 kcal
Składniki
≈ $0.56
Białko
23 g
Lobiani z fasolą z patelni

Składniki

1
  1. 1 Wheat flour 100 g
  2. 2 Dry yeast 3 g
  3. 3 Sugar 4 g
  4. 4 Salt 3 g
  5. 5 Sunflower oil 14 ml
  6. 6 Canned red beansopakowanie 400 g ≈ $1.10 150 g
  7. 7 Onions≈ $1.60 za kg 70 g
  8. 8 Garlic≈ $10.00 za kg 4 g
  9. 9 Khmeli-suneli 2 g
  10. 10 Ground coriander 1 g
  11. 11 Ground black pepper 1 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

  1. Wymieszaj 70 ml ciepłej wody, drożdże, cukier i 1 łyżkę mąki, odstaw na 10 minut do spienienia.

  2. Dodaj pozostałą mąkę, 1 g soli i 6 ml oleju, zagnieć miękkie ciasto. Przykryj i odstaw na 35 minut.

  3. Podsmaż drobno posiekaną cebulę na 8 ml oleju przez 6–7 minut, aż zmięknie.

  4. Dodaj czosnek, odsączoną fasolę, chmeli-suneli, kolendrę, pieprz i pozostałą sól.

  5. Rozgnieć nadzienie tłuczkiem i podgrzewaj 3–4 minuty, aż masa zgęstnieje.

  6. Rozwałkuj ciasto, połóż nadzienie na środku, zbierz brzegi i zlep.

  7. Spłaszcz placek do grubości około 2 cm.

  8. Smaż na suchej patelni pod przykryciem po 5–6 minut z każdej strony, aż pojawią się rumiane plamy, a ciasto się dopiecze.

Porady

Dlaczego tak
Начинку прогрей до густоты, чтобы лишняя влага ушла и тесто не размокло в центре при жарке.
Zamienniki
Красную фасоль замени белой консервированной 150 г, вкус будет мягче. Подсолнечное масло можно заменить любым нейтральным растительным в том же количестве.
Częste błędy
Частая ошибка — слишком толстая лепёшка: снаружи уже есть тёмные пятна, а по краю тесто выглядит влажным и бледным.
Przechowywanie i odgrzewanie
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай на сухой сковороде под крышкой 3–4 минуты с каждой стороны.
Z czym podać
Подавай на обед с простым салатом из огурцов, помидоров и лука.

Komentarze 0

Zaloguj się aby zostawić komentarz.

Na razie brak komentarzy.

W kolekcjach

Podobne

Wszystko obiady

Język

Menu, rachunek i przepisy przełączają się natychmiast.

Twój język nie jest dostępny? Tłumaczenia są w jednym folderze na GitHub — po jednym pliku na język, każdy może dodać.

Kraj i waluta

Ceny przepisów i planu pokażemy w walucie wybranego kraju.