Рацион

Лобіані з квасолею на сковороді

Ситний коржик із начинкою з червоної квасолі, цибулі та спецій. Готується на сковороді й добре смакує як поживний перекус.

Час приготування
1 год 10 хв
Порція
680 ккал
Інгредієнти
≈ $0.56
Білок
23 г
Лобіані з квасолею на сковороді

Інгредієнти

1
  1. 1 Wheat flour 100 г
  2. 2 Dry yeast 3 г
  3. 3 Sugar 4 г
  4. 4 Salt 3 г
  5. 5 Sunflower oil 14 мл
  6. 6 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 150 г
  7. 7 Onions≈ $1.60 за кг 70 г
  8. 8 Garlic≈ $10.00 за кг 4 г
  9. 9 Khmeli-suneli 2 г
  10. 10 Ground coriander 1 г
  11. 11 Ground black pepper 1 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

  1. Змішайте 70 мл теплої води, дріжджі, цукор і 1 ложку борошна, залиште на 10 хвилин до появи піни.

  2. Додайте решту борошна, 1 г солі й 6 мл олії, замісіть м’яке тісто. Накрийте й залиште на 35 хвилин.

  3. Обсмажте дрібно нарізану цибулю на 8 мл олії 6–7 хвилин до м’якості.

  4. Додайте часник, квасолю без рідини, хмелі-сунелі, коріандр, перець і решту солі.

  5. Розімніть начинку товкачем і прогрійте 3–4 хвилини, щоб маса стала густою.

  6. Розкачайте тісто, викладіть начинку в центр, зберіть краї й защипніть.

  7. Розплющте коржик до товщини близько 2 см.

  8. Смажте на сухій сковороді під кришкою по 5–6 хвилин з кожного боку до рум’яних плям і пропеченого тіста.

Поради

Чому так
Начинку прогрей до густоты, чтобы лишняя влага ушла и тесто не размокло в центре при жарке.
Чим замінити
Красную фасоль замени белой консервированной 150 г, вкус будет мягче. Подсолнечное масло можно заменить любым нейтральным растительным в том же количестве.
Де помиляються
Частая ошибка — слишком толстая лепёшка: снаружи уже есть тёмные пятна, а по краю тесто выглядит влажным и бледным.
Зберігати й розігрівати
Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай на сухой сковороде под крышкой 3–4 минуты с каждой стороны.
З чим подати
Подавай на обед с простым салатом из огурцов, помидоров и лука.

Коментарі 0

Увійти щоб залишити коментар.

Поки що немає коментарів.

У добірках

Схожі

Усі обіди

Мова

Меню, чек та рецепти переключаються миттєво.

Вашої мови немає? Переклади зберігаються в одній папці на GitHub — файл на кожну мову, додати може кожен.

Країна та валюта

Ціни на рецептах і в плані покажемо у валюті обраної країни.