Лобіані з квасолею на сковороді
Ситний коржик із начинкою з червоної квасолі, цибулі та спецій. Готується на сковороді й добре смакує як поживний перекус.
- Час приготування
- 1 год 10 хв
- Порція
- 680 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $0.56
- Білок
- 23 г
Інгредієнти
- 1 Wheat flour 100 г
- 2 Dry yeast 3 г
- 3 Sugar 4 г
- 4 Salt 3 г
- 5 Sunflower oil 14 мл
- 6 Canned red beansупаковка 400 г ≈ $1.10 150 г
- 7 Onions≈ $1.60 за кг 70 г
- 8 Garlic≈ $10.00 за кг 4 г
- 9 Khmeli-suneli 2 г
- 10 Ground coriander 1 г
- 11 Ground black pepper 1 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Змішайте 70 мл теплої води, дріжджі, цукор і 1 ложку борошна, залиште на 10 хвилин до появи піни.
Додайте решту борошна, 1 г солі й 6 мл олії, замісіть м’яке тісто. Накрийте й залиште на 35 хвилин.
Обсмажте дрібно нарізану цибулю на 8 мл олії 6–7 хвилин до м’якості.
Додайте часник, квасолю без рідини, хмелі-сунелі, коріандр, перець і решту солі.
Розімніть начинку товкачем і прогрійте 3–4 хвилини, щоб маса стала густою.
Розкачайте тісто, викладіть начинку в центр, зберіть краї й защипніть.
Розплющте коржик до товщини близько 2 см.
Смажте на сухій сковороді під кришкою по 5–6 хвилин з кожного боку до рум’яних плям і пропеченого тіста.
Поради
- Чому так
- Начинку прогрей до густоты, чтобы лишняя влага ушла и тесто не размокло в центре при жарке.
- Чим замінити
- Красную фасоль замени белой консервированной 150 г, вкус будет мягче. Подсолнечное масло можно заменить любым нейтральным растительным в том же количестве.
- Де помиляються
- Частая ошибка — слишком толстая лепёшка: снаружи уже есть тёмные пятна, а по краю тесто выглядит влажным и бледным.
- Зберігати й розігрівати
- Храни в холодильнике до 2 дней. Разогревай на сухой сковороде под крышкой 3–4 минуты с каждой стороны.
- З чим подати
- Подавай на обед с простым салатом из огурцов, помидоров и лука.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.