Müsli v kefíru s banánem
Snídaně bez ohřevu: müsli změkne v kefíru, k nim se přidá banán a skořice. Rychlé a jednoduché, na každý den.
- Doba vaření
- 5 min
- Porce
- 415 kcal
- Ingredience
- ≈ $1.16
- Bílkovina
- 13 g
Ingredience
- 1 Mueslibalení 400 g ≈ $3.50 60 g
- 2 Kefirbalení 900 ml ≈ $2.21 200 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 za kg 100 g
- 4 Cinnamon 1 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Omyjte banán.
Nakrájejte banán na plátky tloušťky asi 0,5 cm.
Nalijte kefír do misky, přidejte müsli, přidejte plátky banánu a skořici a promíchejte jemně.
Podávejte ihned.
Tipy
- Proč takto
- Cut banana thinly so it softens quickly in kefir and doesn’t turn mushy or slide off the spoon.
- Náhrady
- Use yogurt instead of kefir for a milder taste; swap banana for apple slices if unavailable.
- Časté chyby
- Over-soaking muesli makes it soggy. Serve within 5 minutes if it looks waterlogged.
- Skladování a ohřev
- Eat fresh; kefir separates and banana browns after 2 hours in the fridge.
- S čím podávat
- Pair with a handful of walnuts for crunch and protein, or serve to kids with a spoon.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.