Muesli w kefirze z bananem
Szybki, bezgotowy bez ciepła śniadanie: muesli mięknie w kefirze, uzupełnione bananem i cynamonem. Idealne na codzień, proste i smaczne.
- Czas gotowania
- 5 min
- Porcja
- 415 kcal
- Składniki
- ≈ $1.14
- Białko
- 13 g
Składniki
- 1 Muesliopakowanie 400 g ≈ $3.50 60 g
- 2 Kefiropakowanie 900 ml ≈ $2.13 200 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 za kg 100 g
- 4 Cinnamon 1 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Porady
- Dlaczego tak
- Cut banana thinly so it softens quickly in kefir and doesn’t turn mushy or slide off the spoon.
- Zamienniki
- Use yogurt instead of kefir for a milder taste; swap banana for apple slices if unavailable.
- Częste błędy
- Over-soaking muesli makes it soggy. Serve within 5 minutes if it looks waterlogged.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat fresh; kefir separates and banana browns after 2 hours in the fridge.
- Z czym podać
- Pair with a handful of walnuts for crunch and protein, or serve to kids with a spoon.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.