Kefir Müslü Yulafı ile Bananlı Gece Boyu Yulaf
Isı gerektirmeyen bir kahvaltı: yulaf kefirde yumuşar, üzerine banan ve tarçın eklenir. Hızlı, kolay ve günlük yemekler için mükemmel.
- Süre
- 5 dk
- Porsiyon
- 415 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.14
- Protein
- 13 g
Malzemeler
- 1 Mueslipaket 400 g ≈ $3.50 60 g
- 2 Kefirpaket 900 ml ≈ $2.13 200 ml
- 3 Bananas≈ $1.44 kg başına 100 g
- 4 Cinnamon 1 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
İpuçları
- Neden böyle
- Cut banana thinly so it softens quickly in kefir and doesn’t turn mushy or slide off the spoon.
- Yerine ne koyulur
- Use yogurt instead of kefir for a milder taste; swap banana for apple slices if unavailable.
- Sık yapılan hatalar
- Over-soaking muesli makes it soggy. Serve within 5 minutes if it looks waterlogged.
- Saklama ve ısıtma
- Eat fresh; kefir separates and banana browns after 2 hours in the fridge.
- Yanında ne gider
- Pair with a handful of walnuts for crunch and protein, or serve to kids with a spoon.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.