Кефирдегі бананмен мюсли
Ыстыққа қажет емес таңғы ас: мюсли кефирде жұмсарғанша сіңеді, оған банан мен даршын қосылады. Жылдам әрі оңай, күнделікті үшін.
- Уақыты
- 5 мин
- Порция
- 415 ккал
- Құрамы
- ≈ $1.16
- Ақуыз
- 13 г
Құрамы
- 1 MuesliҚаптамa 400 г ≈ $3.50 60 г
- 2 KefirҚаптамa 900 мл ≈ $2.21 200 мл
- 3 Bananas≈ $1.44 кг үшін 100 г
- 4 Cinnamon 1 г
Қара жолдарда үйдегі тұз, май, дәмдеуіштер көрсетілген. Олар порция бағасына кірмейді.
Дайындау әдісі
Бананды жуып, кесіңіз.
Бананды шамамен 0,5 см ені бар тілімдерге кесіңіз.
Кефирді тәрелкеге құйыңыз, мюсли қосып, банан тіліктері мен даршын қосып, жеңіл араластырыңыз.
Қазір-ақ беріңіз.
Қысқаша
- Салауатты деп белгіленген: жоспарлаушы оны мақсаты «салмақ жоғалту» және «сау тамақтану» кезінде жиі таңдап тұрады.
Пікірлер 0
Кіру Пікір қалдыру үшін.
Пікірлер әлі жоқ.