Мюсли на кефире с бананом
Завтрак без нагрева: мюсли размягчаются в кефире, к ним добавляются банан и корица. Быстро и просто, на каждый день.
- Готовить
- 5 мин
- Порция
- 415 ккал
- Продукты
- ≈ $1.14
- Белок
- 13 г
Продукты
- 1 Мюслиупаковка 400 г ≈ $3.50 60 г
- 2 Кефирупаковка 900 мл ≈ $2.13 200 мл
- 3 Бананы≈ $1.44 за кг 100 г
- 4 Корица 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Кефир должен быть комнатной температуры, чтобы мюсли быстрее размягчились и не сделали смесь слишком густой.
- Чем заменить
- Замени кефир на йогурт без сахара (200 г) или банан на яблоко, нарезанное тонкими ломтиками (100 г).
- Где ошибаются
- Если банан потемнел через 10 минут, нарезай его прямо перед едой или добавь лимонный сок (5 капель).
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике не более 1 дня, перемешай с кефиром перед едой. Не замораживай.
- С чем подать
- Подавай с чаем или кофе, если хочешь согреться утром, или с овсяным молоком для детского завтрака.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.