Ovesné vločky v mikrovlnce s jablkem

1. 1 Rolled oatsbalení 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milk 2.5%balení 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 za kg 80 g
4. 4 Honey 6 g
5. 5 Cinnamon podle chuti
6. 6 Salt podle chuti

Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.

Postup

1. Do hluboké misky nasypte vločky, přilejte mléko, přidejte nastrouhané jablko a sůl – miska by měla být naplněna maximálně do poloviny.

2. Připravte 2 minuty při výkonu 800 W, promíchejte, ještě 1 minutu.

3. Nechte stát minutu, přidejte med a skořici.

Ve zkratce

• Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.