Avena en microondas con manzana

1. 1 Rolled oatspaquete 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milk 2.5%paquete 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 80 g
4. 4 Honey 6 g
5. 5 Cinnamon al gusto
6. 6 Salt al gusto

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

1. En un bol hondo, echar los copos de avena, verter la leche, añadir la manzana rallada y una pizca de sal — el bol debe estar lleno no más de la mitad.

2. Cocinar 2 minutos a 800 vatios, remover y cocinar 1 minuto más.

3. Dejar reposar 1 minuto, añadir miel y canela al gusto.

En resumen

• Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».