電子レンジのオートミールとリンゴ

1. 1 Rolled oatsパック 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milk 2.5%パック 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 / kg 80 g
4. 4 Honey 6 g
5. 5 Cinnamon お好みで
6. 6 Salt お好みで

灰色の行は常備品です（塩・油・香辛料）。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

1. 深いボウルにオートミールを入れ、ミルクを注ぎ、すりおろしたリンゴと塩を加える。ボウルは半分以下に満たすようにする。

2. 800ワットで2分加熱し、混ぜる。さらに1分加熱する。

3. 1分置いてから、蜂蜜とシナモンを加える。

要点

• ヘルシーと表示: プランナーは目標「減量」や「健康的な食事」のときにこれをよりよく選びます。