Овсянка в микроволновке с яблоком
Хлопья с молоком и тёртым яблоком за три минуты в глубокой миске.
- Готовить
- 6 мин
- Порция
- 316 ккал
- Продукты
- ≈ $0.75
- Белок
- 11 г
Продукты
- 1 Овсяные хлопьяупаковка 400 г ≈ $2.60 50 г
- 2 Молоко 2,5%упаковка 930 мл ≈ $0.88 150 мл
- 3 Яблоки≈ $3.50 за кг 80 г
- 4 Мёд 6 г
- 5 Корица по вкусу
- 6 Соль по вкусу
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Миску заполняй не больше чем наполовину, чтобы молоко не выплеснулось при перемешивании и равномерно прогрелось.
- Чем заменить
- Замени молоко 2,5% кефиром 2,5% — получится кисловато, но гуще. Вместо мёда возьми сахар 1:1 по весу.
- Где ошибаются
- Если овсянка сухая или с комками, значит, молока было мало или мощность микроволновки выше 800 Вт — готовь дольше.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня, подогревай в микроволновке 1 минуту с крышкой, добавив 10 мл воды.
- С чем подать
- Подавай с чаем или кофе, если добавишь в чашку молотый кофе на кончике ножа.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.