Avena no micro-ondas com maçã

1. 1 Rolled oatspacote 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milk 2.5%pacote 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 por kg 80 g
4. 4 Honey 6 g
5. 5 Cinnamon a gosto
6. 6 Salt a gosto

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

1. Coloque os flocos de aveia em uma tigela funda, acrescente leite até cobrir metade da tigela, adicione maçã ralada e uma pitada de sal.

2. Leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência máxima (800W), mexa bem e volte por mais 1 minuto.

3. Deixe repousar 1 minuto, depois adicione mel e canela a gosto.

Resumo

• Marcado como P.P.: o planejador o escolhe com mais frequência para os objetivos “perder peso” e “comer bem”