Mikrowellen-Haferbrei mit Apfel

1. 1 HaferflockenPackung 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Äpfel≈ $3.50 pro kg 80 g
4. 4 Honig 6 g
5. 5 Zimt nach Geschmack
6. 6 Salz nach Geschmack

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. In eine tiefe Schüssel Haferflocken¹ geben, Milch² angießen, geriebenen Apfel und eine Prise Salz hinzufügen – die Schüssel sollte nicht mehr als halbvoll sein.

2. 2 Minuten bei 800 Watt garen, umrühren, weitere Minute.

3. 1 Minute ziehen lassen, dann Honig und Zimt hinzufügen.

Kurz gesagt

• Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.