Porridge au micro-ondes à la pomme

1. 1 Rolled oatspaquet 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milk 2.5%paquet 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 par kg 80 g
4. 4 Honey 6 g
5. 5 Cinnamon au goût
6. 6 Salt au goût

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Verser les flocons dans un bol profond, ajouter le lait, la pomme râpée et une pincée de sel — le bol ne doit pas être rempli à plus de moitié.

2. Cuire 2 minutes à 800 watts, mélanger, puis encore 1 minute.

3. Laisser reposer 1 minute, ajouter du miel et une touche de cannelle.

En bref

• Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».