Porridge al microonde con mela

1. 1 Rolled oatsconfezione 400 g ≈ $2.60 50 g
2. 2 Milk 2.5%confezione 930 ml ≈ $0.91 150 ml
3. 3 Apples≈ $3.50 per kg 80 g
4. 4 Honey 6 g
5. 5 Cinnamon a gusto
6. 6 Salt a gusto

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

1. Metti i fiocchi d’avena in una ciotola capiente, versa il latte, aggiungi la mela grattugiata e un pizzico di sale — la ciotola non deve essere riempita più della metà.

2. Cuoci a 800 watt per 2 minuti, mescola, poi ancora 1 minuto.

3. Fai riposare un minuto, aggiungi miele e cannella.

In breve

• Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».