Ořechy se sušenými švestkami
Praktický snack: hrst směsi ořechů a tři sušené švestky si můžete vzít s sebou a sníst na cestu.
- Doba vaření
- 2 min
- Porce
- 252 kcal
- Ingredience
- ≈ $1.27
- Bílkovina
- 6 g
Ingredience
- 1 Mixed nutsbalení 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunesbalení 200 g ≈ $3.50 30 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Omyjte sušené švestky pod tekoucí vodou a osušte papírovým ubrouskem.
Rozřízněte sušené švestky na půl.
Smíchejte směs ořechů se sušenými švestkami v krabičce nebo malé misce.
Podávejte jako svačinu, je připravené k okamžité konzumaci.
Tipy
- Proč takto
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Náhrady
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Časté chyby
- Overfill the container—prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Skladování a ohřev
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- S čím podávat
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
Ve zkratce
- Označeno jako zdravé: plánovač jej vybírá častěji pro cíle „zhubnout“ a „jíst zdravě“.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.