Cevizli Erikler
Basit bir atıştırmalık: avuç içi kadar kuruyemiş karışımı ve üç erik kurusunu yanınıza alıp yürürken yiyebilirsiniz.
- Süre
- 2 dk
- Porsiyon
- 252 kcal
- Malzemeler
- ≈ $1.27
- Protein
- 6 g
Malzemeler
- 1 Mixed nutspaket 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunespaket 200 g ≈ $3.50 30 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Erik kurularını akan su altında yıkayın ve kağıt havlu ile kurulayın.
Erik kurularını ortadan ikiye kesin.
Fındık karışımını ve erik kurularını bir kapta veya küçük bir kasede birleştirin.
Bir atıştırmalık olarak servis edin, hemen tüketilmeye hazır.
İpuçları
- Neden böyle
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Yerine ne koyulur
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Sık yapılan hatalar
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Saklama ve ısıtma
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Yanında ne gider
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
Kısacası
- Sağlıklı olarak işaretlendi: planlayıcı bunu kilo verme ve iyi beslenme hedeflerinde daha sık seçer.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.