Nueces con ciruelas pasas
Snack sencillo: un puñado de mezcla de frutos secos y tres ciruelas pasas para llevar y comer sobre la marcha.
- Tiempo
- 2 min
- Porción
- 252 kcal
- Ingredientes
- ≈ $1.27
- Proteína
- 6 g
Ingredientes
- 1 Mixed nutspaquete 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunespaquete 200 g ≈ $3.50 30 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Enjuaga las ciruelas pasas bajo agua corriente y sécalas con papel de cocina.
Corta las ciruelas pasas por la mitad.
Mezcla la mezcla de frutos secos y las ciruelas pasas en un recipiente o en un bol pequeño.
Sirve como snack, listo para comer de inmediato.
Consejos
- Por qué así
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Sustituciones
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Errores frecuentes
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Guardar y recalentar
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Con qué servir
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
En resumen
- Marcado como PP: el planificador lo elige con más frecuencia para los objetivos «bajar de peso» y «comer bien».
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