Горіхи з чорносливом
Простий перекус: жменя горіхової суміші та три чорносливи можна взяти з собою та з'їсти на ходу.
- Час приготування
- 2 хв
- Порція
- 252 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.27
- Білок
- 6 г
Інгредієнти
- 1 Mixed nutsупаковка 200 г ≈ $5.00 30 г
- 2 Prunesупаковка 200 г ≈ $3.50 30 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Промийте чорнослив під проточною водою й обсушіть паперовим рушником.
Розріжте чорнослив навпіл.
Змішайте горіхову суміш із чорносливом у контейнері або невеликій мисці.
Подавайте як перекус, готовий до вживання одразу.
Поради
- Чому так
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Чим замінити
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Де помиляються
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Зберігати й розігрівати
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- З чим подати
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.