Orzechy z suszonymi śliwkami
Prosta przekąska: garść mieszanki orzechowej i trzy suszone śliwki można zabrać ze sobą i zjeść w biegu.
- Czas gotowania
- 2 min
- Porcja
- 252 kcal
- Składniki
- ≈ $1.27
- Białko
- 6 g
Składniki
- 1 Mixed nutsopakowanie 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunesopakowanie 200 g ≈ $3.50 30 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Umyj suszone śliwki pod bieżącą wodą i osusz je papierowym ręcznikiem.
Przekrój suszone śliwki na pół.
Połącz mieszankę orzechową z suszonymi śliwkami w pojemniku lub małej misce.
Podawaj jako przekąskę, gotowy do spożycia od razu.
Porady
- Dlaczego tak
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Zamienniki
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Częste błędy
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Z czym podać
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.