Noten met gedroogde pruimen
Eenvoudige snack: een handvol notenmix en drie gedroogde pruimen kun je meenemen en onderweg opeten.
- Bereidingstijd
- 2 min
- Portie
- 252 kcal
- Ingrediënten
- ≈ $1.27
- Eiwit
- 6 g
Ingrediënten
- 1 Mixed nutsverpakking 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunesverpakking 200 g ≈ $3.50 30 g
Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.
Bereidingswijze
Spoel de pruimen onder stromend water af en dep droog met keukenpapier.
Snijd de pruimen doormidden.
Meng de notenmix en pruimen in een bewaardoos of een klein kommetje.
Serveer als snack, direct klaar om op te eten.
Tips
- Waarom zo
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Vervangingen
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Veelgemaakte fouten
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Bewaren en opwarmen
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Serveer met
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
Kort samengevat
- Gemarkeerd als gezond: de planner kiest het vaker bij doelen «afvallen» en «gezond eten».
Reacties 0
Inloggen om een reactie achter te laten.
Nog geen reacties.