Noci con prugne secche
Snack semplice: una manciata di mix di noci e tre prugne secche, da portare con te e mangiare al volo.
- Tempo
- 2 min
- Porzione
- 252 kcal
- Ingredienti
- ≈ $1.27
- Proteina
- 6 g
Ingredienti
- 1 Mixed nutsconfezione 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunesconfezione 200 g ≈ $3.50 30 g
Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.
Procedura
Lavare le prugne sotto l'acqua corrente e asciugarle con un panno di carta.
Tagliare le prugne a metà.
Unire il mix di noci e le prugne in un contenitore o in una piccola ciotola.
Servi come spuntino, pronto per essere consumato subito.
Consigli
- Perché così
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Sostituzioni
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Errori comuni
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Conservare e riscaldare
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Servire con
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
In breve
- Etichetta sana: il pianificatore lo seleziona più spesso per gli obiettivi «perdere peso» e «mangiare bene».
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