Mélange de noix et pruneaux
Un en-cas simple : une poignée de noix mélangées et trois pruneaux à emporter et déguster sur le pouce.
- Temps de cuisson
- 2 min
- Portion
- 252 kcal
- Ingrédients
- ≈ $1.27
- Protéine
- 6 g
Ingrédients
- 1 Mixed nutspaquet 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 Prunespaquet 200 g ≈ $3.50 30 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Substitutions
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Erreurs fréquentes
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Conserver et réchauffer
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Servir avec
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
En bref
- Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».
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