核桃与西梅干
简单的小吃：一把混合坚果和三颗西梅干，便于携带，走路时就能吃。
- 烹饪时间
- 2 分钟
- 份量
- 252 kcal
- 材料
- ≈ $1.27
- 蛋白质
- 6 g
材料
- 1 Mixed nuts包装 200 克 约等于 $5.00 30 克
- 2 Prunes包装 200 克 约等于 $3.50 30 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
用流动水清洗西梅干，并用纸巾擦干。
把西梅干对半切开。
把混合坚果和西梅干放在一个盒子或小碗里混合。
作为小吃直接食用，现成可吃。
小贴士
- 为什么这样做
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- 可替换食材
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- 常见错误
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- 保存与加热
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- 搭配建议
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
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