Nüsse mit Trockenpflaumen
Einfacher Snack: Eine Handvoll Nussmischung und drei Trockenpflaumen – zum Mitnehmen und unterwegs essen.
- Zeit
- 2 Min.
- Portion
- 252 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.27
- Eiweiß
- 6 g
Zutaten
- 1 NussmischungPackung 200 g ≈ $5.00 30 g
- 2 BackpflaumenPackung 200 g ≈ $3.50 30 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Die Trockenpflaumen unter fließendem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
Die Trockenpflaumen halbieren.
Vermische die Nussmischung1 und die Trockenpflaumen in einem Behälter oder einer kleinen Schüssel.
Serviere es als Snack, sofort verzehrbereit.
Tipps
- Warum so
- Rinse prunes to remove dirt and grit stuck in their folds; pat dry so they don’t make the mix soggy.
- Ersatz
- Use dried apricots instead of prunes for a sweeter, softer bite. Skip the nuts and use seeds like pumpkin or sunflower for a crunchier texture.
- Häufige Fehler
- Overfill the container. Prunes release moisture and turn the nuts soft within 24 hours if packed too tightly.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Eat within 2 days or freeze for 1 month; thaw at room temperature before serving.
- Dazu passt
- Pair with a cup of black tea or Greek yogurt for a balanced afternoon pick-me-up.
Kurz gesagt
- Als gesund markiert: der Planer wählt es öfter bei den Zielen „Abnehmen“ und „Gesund essen“.
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