Banán s arašídovou pastou na tyčinkách
Banán potřený arašídovou pastou bude rychlým a jednoduchým občerstvením. Bez vaření a zbytečných starostí — jen čerstvé suroviny a můžete podávat na stůl.
- Doba vaření
- 2 min
- Porce
- 195 kcal
- Ingredience
- ≈ $0.32
- Bílkovina
- 5 g
Ingredience
- 1 Bananas≈ $1.44 za kg 120 g
- 2 Peanut butterbalení 300 g ≈ $3.00 15 g
Šedé řádky jsou základní zásoby v kuchyni: sůl, olej, koření. Nejsou počítány do ceny porce.
Postup
Připravte banán: omyjte ho a osušte, oloupejte ho a nakrájejte na tyčinky dlouhé asi 8 cm a tloušťky cca 1,5 cm.
Sestavte: naneste arašídovou pastu na jednu stranu každé banánové tyčinky, nebo namočte konce tyčinek do pasty, aby byly pokryté vrstvou pasty.
Podávejte: položte připravené tyčinky na talíř a podávejte ke stolu.
Tipy
- Proč takto
- Cut bananas thick to prevent browning from oxidation. Thinner slices turn gray faster. Use a knife to expose less surface area.
- Náhrady
- Replace peanut butter with sunflower seed butter (15g) if allergic; swap banana for apple (120g), cut similarly.
- Časté chyby
- Overripe bananas turn mushy when cut; check for brown spots on the peel before peeling.
- Skladování a ohřev
- Eat fresh or store sticks in an airtight container for 1 day; reheat by dipping in warm water for 10 seconds.
- S čím podávat
- Pair with a cup of black tea or serve as a quick breakfast with a sprinkle of cinnamon.
Komentáře 0
Přihlásit se aby bylo možné zanechat komentář.
Zatím žádné komentáře.