Plátano con mantequilla de cacahuete
Un plátano untado con mantequilla de cacahuete será un snack rápido y sencillo. Sin cocción ni complicaciones: solo ingredientes frescos y listo para servir.
- Tiempo
- 2 min
- Porción
- 195 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.32
- Proteína
- 5 g
Ingredientes
- 1 Bananas≈ $1.44 por kg 120 g
- 2 Peanut butterpaquete 300 g ≈ $3.00 15 g
Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.
Método
Lava el plátano y sécalo, pela la piel y corta el plátano en palitos de unos 8 cm de largo y aproximadamente 1,5 cm de grosor.
Extiende la mantequilla de cacahuete sobre un lado de cada palito de plátano o moja los extremos en la pasta para cubrirlos.
Coloca los palitos preparados en un plato y llévalos a la mesa.
Consejos
- Por qué así
- Cut bananas thick to prevent browning from oxidation. Thinner slices turn gray faster. Use a knife to expose less surface area.
- Sustituciones
- Replace peanut butter with sunflower seed butter (15g) if allergic; swap banana for apple (120g), cut similarly.
- Errores frecuentes
- Overripe bananas turn mushy when cut; check for brown spots on the peel before peeling.
- Guardar y recalentar
- Eat fresh or store sticks in an airtight container for 1 day; reheat by dipping in warm water for 10 seconds.
- Con qué servir
- Pair with a cup of black tea or serve as a quick breakfast with a sprinkle of cinnamon.
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