Банан із арахісовою пастою
Банан, намащений арахісовою пастою, стане швидким і простим перекусом. Без приготування та зайвих клопот — лише свіжі інгредієнти, і можна подавати на стіл.
- Час приготування
- 2 хв
- Порція
- 195 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $0.32
- Білок
- 5 г
Інгредієнти
- 1 Bananas≈ $1.44 за кг 120 г
- 2 Peanut butterупаковка 300 г ≈ $3.00 15 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Підготовка: вимити банан та висушити його, очистити шкірку і розрізати банан на палички довжиною близько 8 см та товщиною приблизно 1,5 см.
Збірка: нанести арахісову пасту на одну сторону кожної бананової палички або обмакнути кінчики паличок у пасту, щоб покрити їх шаром пасти.
Подача: викласти підготовлені палички на тарілку і подати до столу.
Поради
- Чому так
- Cut bananas thick to prevent browning from oxidation. Thinner slices turn gray faster. Use a knife to expose less surface area.
- Чим замінити
- Replace peanut butter with sunflower seed butter (15g) if allergic; swap banana for apple (120g), cut similarly.
- Де помиляються
- Overripe bananas turn mushy when cut; check for brown spots on the peel before peeling.
- Зберігати й розігрівати
- Eat fresh or store sticks in an airtight container for 1 day; reheat by dipping in warm water for 10 seconds.
- З чим подати
- Pair with a cup of black tea or serve as a quick breakfast with a sprinkle of cinnamon.
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.