Banane à la pâte de cacahuète
Une banane enrobée de pâte de cacahuète est un en-cas rapide et sans effort. Pas besoin de cuisson, juste des ingrédients frais et prêts à déguster.
- Temps de cuisson
- 2 min
- Portion
- 195 kcal
- Ingrédients
- ≈ $0.32
- Protéine
- 5 g
Ingrédients
- 1 Bananas≈ $1.44 par kg 120 g
- 2 Peanut butterpaquet 300 g ≈ $3.00 15 g
Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.
Méthode
Lavez la banane1, essuyez-la et épluchez-la. Coupez-la en bâtonnets d’environ 8 cm de long et 1,5 cm d’épaisseur.
Étalez de la pâte de cacahuète sur un côté de chaque bâtonnet ou trempez les extrémités dans la pâte pour les enrober.
Disposez les bâtonnets préparés sur une assiette et servez.
Conseils
- Pourquoi ainsi
- Cut bananas thick to prevent browning from oxidation. Thinner slices turn gray faster. Use a knife to expose less surface area.
- Substitutions
- Replace peanut butter with sunflower seed butter (15g) if allergic; swap banana for apple (120g), cut similarly.
- Erreurs fréquentes
- Overripe bananas turn mushy when cut; check for brown spots on the peel before peeling.
- Conserver et réchauffer
- Eat fresh or store sticks in an airtight container for 1 day; reheat by dipping in warm water for 10 seconds.
- Servir avec
- Pair with a cup of black tea or serve as a quick breakfast with a sprinkle of cinnamon.
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