Banana com pasta de amendoim
Banana coberta com pasta de amendoim será um lanche rápido e simples. Sem cozimento nem complicações — apenas ingredientes frescos e já pode ser servido à mesa.
- Tempo
- 2 min
- Porção
- 195 kcal
- Ingredientes
- ≈ $0.32
- Proteína
- 5 g
Ingredientes
- 1 Bananas≈ $1.44 por kg 120 g
- 2 Peanut butterpacote 300 g ≈ $3.00 15 g
Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.
Método
Lave a banana1, seque-a, retire a casca e corte a banana em palitos de cerca de 8 cm de comprimento e 1,5 cm de espessura.
Passe a pasta de amendoim em um lado de cada palito ou mergulhe as pontas para cobri-las com a pasta.
Arrume os palitos preparados num prato e sirva.
Dicas
- Porquê assim
- Cut bananas thick to prevent browning from oxidation. Thinner slices turn gray faster. Use a knife to expose less surface area.
- Substituições
- Replace peanut butter with sunflower seed butter (15g) if allergic; swap banana for apple (120g), cut similarly.
- Erros comuns
- Overripe bananas turn mushy when cut; check for brown spots on the peel before peeling.
- Guardar e reaquecer
- Eat fresh or store sticks in an airtight container for 1 day; reheat by dipping in warm water for 10 seconds.
- Servir com
- Pair with a cup of black tea or serve as a quick breakfast with a sprinkle of cinnamon.
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