Fıstık ezmeli muzlar
Fıstık ezmesi sürülmüş muz, hızlı ve kolay bir atıştırmalıktır. Pişirme veya ekstra uğraş yok — sadece taze malzemeler ve masaya servis etmek için hazır.
- Süre
- 2 dk
- Porsiyon
- 195 kcal
- Malzemeler
- ≈ $0.32
- Protein
- 5 g
Malzemeler
- 1 Bananas≈ $1.44 kg başına 120 g
- 2 Peanut butterpaket 300 g ≈ $3.00 15 g
Gri satırlar mutfaktaki temel ihtiyaçlar: tuz, yağ, baharatlar. Bunlar porsiyon ücretine dahil değildir.
Yöntem
Muzları yıkayın, kurulayın, kabuğunu soyun ve muzları yaklaşık 8 cm uzunluğunda, yaklaşık 1,5 cm kalınlığında çubuklar halinde kesin.
Çubukların bir yanına yer fıstığı ezmesini sürün veya uçlarını pastaya batırıp kaplayın.
Hazırladığınız çubukları bir tabağa dizin ve sofraya servis edin.
İpuçları
- Neden böyle
- Cut bananas thick to prevent browning from oxidation. Thinner slices turn gray faster. Use a knife to expose less surface area.
- Yerine ne koyulur
- Replace peanut butter with sunflower seed butter (15g) if allergic; swap banana for apple (120g), cut similarly.
- Sık yapılan hatalar
- Overripe bananas turn mushy when cut; check for brown spots on the peel before peeling.
- Saklama ve ısıtma
- Eat fresh or store sticks in an airtight container for 1 day; reheat by dipping in warm water for 10 seconds.
- Yanında ne gider
- Pair with a cup of black tea or serve as a quick breakfast with a sprinkle of cinnamon.
Yorumlar 0
Giriş yap yorum bırakmak için.
Henüz hiç yorum yok.