Racion

Ensalada Arcoíris

Una ensalada vibrante y sabrosa con vegetales, frijoles enlatados, pepinos y maíz. Ideal para comer frío.

Tiempo
20 min
Porción
527 kcal
Ingredientes
≈ $1.57
Proteína
12 g
Ensalada Arcoíris

Ingredientes

1
  1. 1 Canned sweet cornpaquete 340 g ≈ $1.00 125 g
  2. 2 Canned green peaspaquete 400 g ≈ $1.00 125 g
  3. 3 Bell peppers≈ $6.00 por kg 95 g
  4. 4 White cabbagepaquete 1,2 kg ≈ $2.40 40 g
  5. 5 Mayonnaise 45 g
  6. 6 Cucumbers≈ $3.67 por kg 65 g
  7. 7 Breadcrumbs 16 g
  8. 8 Salt 2 g
  9. 9 Ground black pepper 1 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Abrir las latas de maíz y los frijoles verdes. Escurrir en un bol grande.

  2. Quitar las semillas al pimiento morrón y cortarlo en cubos. Añadir a los frijoles.

  3. Cortar la col blanca en tiras gruesas de 1 cm y luego en juliana fina. Incorporar a la mezcla.

  4. Cortar los pepinos en cubos y mezclar con la ensalada.

  5. Mezclar suavemente. Sazonar con sal al gusto.

  6. Aliñar con mayonesa.

  7. Espolvorear pan rallado. Mezclar una última vez.

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