Racion

Regenbogen-Salat

Ein bunter und leckerer Gemüsesalat mit Dosenbohnen, Gurken und Mais.

Zeit
20 Min.
Portion
527 kcal
Zutaten
≈ $1.57
Eiweiß
12 g
Regenbogen-Salat

Zutaten

1
  1. 1 Mais (Dose)Packung 340 g ≈ $1.00 125 g
  2. 2 Erbsen (Dose)Packung 400 g ≈ $1.00 125 g
  3. 3 Paprika≈ $6.00 pro kg 95 g
  4. 4 WeißkohlPackung 1,2 kg ≈ $2.40 40 g
  5. 5 Mayonnaise 45 g
  6. 6 Gurken≈ $3.67 pro kg 65 g
  7. 7 Paniermehl 16 g
  8. 8 Salz 2 g
  9. 9 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Die Dosen mit Mais1 und grünen Bohnen öffnen. In eine große Schüssel abgießen.

  2. Die Paprika3 entkernen und in Würfel schneiden. Zu den Bohnen geben.

  3. Den Weißkohl4 in ca. ½ cm dicke Streifen schneiden, dann quer in dünne Streifen hobeln. Dazu mischen.

  4. Die Gurken6 würfeln und unterheben.

  5. Sanft vermengen. Mit Salz abschmecken.

  6. Mit Mayonnaise anmachen.

  7. Paniermehl darüberstreuen. Noch einmal durchmischen.

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