Racion

Ensalada "Para el ánimo"

Ensalada fresca de verduras con toques de frutos secos y decorada con granada.

Tiempo
20 min
Porción
581 kcal
Ingredientes
≈ $8.64
Proteína
13 g
Ensalada "Para el ánimo"

Ingredientes

1
  1. 1 Canned sweet cornpaquete 340 g ≈ $1.00 30 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 por kg 100 g
  3. 3 Ground black pepper 1 g
  4. 4 Olivespaquete 300 g ≈ $3.00 30 g
  5. 5 Napa cabbagepaquete 700 g ≈ $2.40 30 g
  6. 6 Cherry tomatoespaquete 250 g ≈ $2.50 500 g
  7. 7 Soy sauce 8 ml
  8. 8 Olive oil 8 ml
  9. 9 Mustard 6 g
  10. 10 Pomegranatepaquete 1 unidades ≈ $2.50 1 unidades
  11. 11 Sunflower oil 10 ml
  12. 12 Tomatoes≈ $4.67 por kg 60 g

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Coloca el maíz en un bol y añade los pepinos picados en cubos

  2. Pica el pimiento en cubos y agrégalo al maíz con los pepinos

  3. Corta las aceitunas en rodajas finas y mézclalas con las otras verduras

  4. Ralla la col muy fina y añádela a la mezcla

  5. Corta los tomates12 por la mitad y luego en cuartos, y agrégalos a la ensalada

  6. Mezcla salsa de soja con aceite de oliva4

  7. Añade mostaza y revuelve la vinagreta hasta que quede homogénea

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