Racion

チョヨーのチキンレバーとご飯の詰め物

チキンレバー、ご飯、モッツァレラチーズを詰めたチョヨーのハートフルな料理。

所要時間
1 時
1人分
511 kcal
材料
≈ $1.09
タンパク質
29 g
チョヨーのチキンレバーとご飯の詰め物

材料

1
  1. 1 Cucumbers≈ $3.67 / kg 50 g
  2. 2 Long-grain riceパック 800 g ≈ $1.96 20 g
  3. 3 Chicken liverパック 500 g ≈ $2.50 100 g
  4. 4 Mozzarellaパック 125 g ≈ $1.80 20 g
  5. 5 Butterパック 180 g ≈ $1.60 8 g
  6. 6 Ground coriander 30 g
  7. 7 Ground black pepper 1 g
  8. 8 Sunflower oil 10 ml

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. チョヨーを洗い、縦半分に切り、水を入れたフタ付きの容器で170°Cのオーブンで20分焼く

  2. ご飯を洗って20分茹でし、火から下ろして20分蒸らす

  3. チキンレバーを20分茹でて、汁を捨てて冷水で冷やす

  4. レバーを細かく刻み、ご飯、オリーブオイル、パクチー、黒胡椒と混ぜ合わせる

  5. モッツァレラチーズを小さく刻む

  6. チョヨーの種を取り除き、詰め物のためのスペースを作る

  7. チョヨーにご飯とレバーの混ぜ物を詰め、モッツァレラチーズをのせ、170°Cのオーブンで10分焼く

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