Racion

Zucchini gefüllt mit Hühnerleber und Reis

Zucchinihälften mit einer Füllung aus Hühnerleber, Reis und Mozzarella überbacken.

Zeit
1 Std. 10 Min.
Portion
562 kcal
Zutaten
≈ $1.70
Eiweiß
30 g
Zucchini gefüllt mit Hühnerleber und Reis

Zutaten

1
  1. 1 Zucchini≈ $3.00 pro kg 200 g
  2. 2 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.94 40 g
  3. 3 HühnerleberPackung 500 g ≈ $2.50 100 g
  4. 4 MozzarellaPackung 125 g ≈ $1.80 30 g
  5. 5 ButterPackung 180 g ≈ $1.58 8 g
  6. 6 Koriander, gemahlen 1 g
  7. 7 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 10 ml
  9. 9 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Reis waschen und in gesalzenem Wasser **15–18 Minuten** bissfest kochen.

  2. Hühnerleber3 **10–12 Minuten** garen, bis sie innen grau ist, abkühlen lassen und fein hacken.

  3. Zucchini1 der Länge nach halbieren, mit einem Löffel das Fruchtfleisch herausnehmen und **1 cm** dicke Wände stehen lassen. Das Fruchtfleisch fein schneiden.

  4. Das Zucchinifruchtfleisch1 in **Sonnenblumenöl** **5 Minuten** anbraten, bis es weich ist.

  5. Reis, Leber, Fruchtfleisch, Butter5, Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

  6. Die Zucchinischalen1 mit Öl bestreichen, mit der Füllung füllen und in eine Form mit **50 ml Wasser** geben. Mit Alufolie abdecken und bei **180°C Ober-/Unterhitze** **25 Minuten** backen.

  7. Mit geriebenem Mozzarella4 bestreuen und **ohne Folie** weitere **10 Minuten** goldbraun überbacken.

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