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塞满鸡肝和米饭的茄冬瓜

一道充满鸡肝、米饭和摩萨瑞拉奶酪的茄冬瓜料理,营养丰富。

烹饪时间
1 小时
份量
511 kcal
材料
≈ $1.09
蛋白质
29 g
塞满鸡肝和米饭的茄冬瓜

材料

1
  1. 1 Cucumbers≈ $3.67 每千克 50 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.96 20 克
  3. 3 Chicken liver包装 500 克 约等于 $2.50 100 克
  4. 4 Mozzarella包装 125 克 约等于 $1.80 20 克
  5. 5 Butter包装 180 克 约等于 $1.60 8 克
  6. 6 Ground coriander 30 克
  7. 7 Ground black pepper 1 克
  8. 8 Sunflower oil 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 清洗茄冬瓜,沿长度方向切成两半,放入盖好盖的容器中,加入水,以170°C烘烤20分钟

  2. 清洗米饭,煮20分钟,然后离火闷20分钟

  3. 将鸡肝煮20分钟,捞出后用冷水冷却,不留汤汁

  4. 将鸡肝切碎,与米饭、橄榄油、新鲜芫荽和黑胡椒混合

  5. 将摩萨瑞拉奶酪切成小块

  6. 从茄冬瓜半边中挖出内部种子,留出空间装填馅料

  7. 将米饭和鸡肝的混合物塞入茄冬瓜中,上面放上摩萨瑞拉奶酪,以170°C烘烤10分钟

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